睡眠如何影响您的扑克能力背后的科学

当要统治毛毡时，没有什么比您实际的扑克能力更为关键了。但是，如果您想解锁自己的个人游戏，那么睡眠是最重要且被忽视的元素之一。就是说，让我们讨论结合科学来提高您的扑克能力的睡眠科学方面。

研究表明，睡眠有助于您消除负面事件

想忘记那些糟糕的节奏，而专注于做优质扑克所需的事情吗？如果您想把负面事件抛在身后，睡眠至关重要。

哈佛医学院精神病学副教授罗伯特·斯蒂克戈德（Robert Stickgold）于2006年进行了一项研究，研究对象是连续36小时睡眠不足的人群。要求该组和安慰剂从情绪的角度使用积极，消极和镇静来对单词进行评分。然后，给测试组和对照组两个晚上的睡眠时间，让他们回忆他们对每个单词的记忆。

不足为奇的是，睡眠不足的人群很难记住他们所评价的单词。除此之外，他们损失了50％的评级为正面或中立的单词，但仅损失了20％的评级为负面的单词。

“这一结果表明，当您缺乏睡眠时，您对生活中负面事件的记忆实际上是对积极事件的两倍。” Stickgold说道，“对您的记忆产生了偏见，并可能使您沮丧日。”

同样，如果您想忘记不良的节拍和打错的手-而不是迷恋它们-那么保持良好的休息是其中的关键部分。

睡眠对改善扑克至关重要

当您学习新的概念和技术时，睡眠对于帮助您记住并保留您所学到的东西很重要。

Stickgold指出：“在过去的二十年中，发现爆炸式增长，表明睡眠参与了记忆处理。” “学习后的睡眠导致对新记忆的选择性稳定，加强，整合和分析。这样做可以控制我们记忆的内容和记忆方式。”

他补充说：“您认为重要的任何事情都将在您入睡时有选择地保留。”

从本质上讲，Stickgold的发现强化了许多专家的看法，即现代人类记忆的发展有助于改善您的未来技能。但是，如果您无法入睡，那么您很快就会忘记学到的东西，从而阻碍了您的进步。假设您正处于玩在线扑克和学习游戏的前两年之内，那么您肯定会希望避免失去优质的睡眠。

睡眠可以帮助您处理复杂的主题

Stickgold讨论的另一件事包括测试，人们必须定义图片及其含义之间的复杂关系。当测试对象在同一天进行两次测试时，他们的表现并没有改善。但是当它们在晚上进行测试时，第二天早晨又进行了测试，它们的性能提高了10％。

Stickgold写道：“某种程度上，沉睡的大脑实际上能够提高参与者对图片及其含义之间关系的理解”。

与扑克相关

我很多次见过像Daniel Negreanu和Phil Hellmuth这样的扑克职业选手，他们都在睡眠和准备方面大做文章。虽然我们都知道从总体上讲这很重要，但是睡眠如何提高您的扑克能力的真正影响有时却使我无所适从。

但是由于现代科学的原因，我们知道睡眠在性能和记忆方面的确切机制。总结一下，睡眠将帮助您：

• 摆脱在现金游戏或锦标赛中遇到的负面情绪。
• 记住您在学习课程或游戏中学到的知识。
• 处理复杂的科目，这在弄清如何处理好球员方面尤为重要。

每个人在需要多少睡眠方面都有所不同，但是一般准则建议您每晚获得7-8个小时的睡眠。如果您是一个努力变得更好并在自己的游戏中处于领先地位的扑克玩家，那么这将变得更加重要。