Наука о том, как сон влияет на ваши покерные способности

Когда дело доходит до доминирования над сукном, нет ничего важнее ваших реальных покерных способностей. Но если вы хотите разблокировать свою личную A-игру, то одним из самых важных и упускаемых из виду элементов является сон. Тем не менее, давайте обсудим научные аспекты сна, которые вместе повышают ваши покерные способности.

Исследование показывает, что сон помогает забыть о негативных событиях

Хотите забыть об этих бэд-битах и сосредоточиться на том, что вам нужно, чтобы играть в хороший покер? Сон имеет решающее значение, если вы хотите оставить позади себя негативные события.

Роберт Стикголд, адъюнкт-профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, провел в 2006 году исследование, в котором основное внимание было уделено группе людей, недосыпавших в течение 36 часов подряд. И эту группу, и плацебо попросили оценить слова с эмоциональной точки зрения, используя положительные, отрицательные и спокойные. Затем испытуемой и контрольной группе дали поспать две ночи и попросили вспомнить каждое слово.

Неудивительно, что у недосыпающей группы были проблемы с запоминанием оцениваемых слов. Кроме того, они потеряли 50% слов, которые они оценили как положительные или нейтральные, и только 20% слов, которые они оценили как отрицательные.

«Этот результат предполагает довольно ужасающую возможность того, что, когда вы недосыпаете, вы эффективно формируете вдвое больше воспоминаний о негативных событиях в вашей жизни, чем о позитивных событиях, - утверждает Стикголд, - создавая предвзятые и потенциально депрессивные воспоминания о вашем день."

Опять же, если вы хотите забыть о своих бэд-битах и неправильно сыгранных руках, а не зацикливаться на них, тогда хороший отдых является важной частью этого.

Сон имеет решающее значение для улучшения навыков в покере

Когда вы изучаете новые концепции и техники, сон важен для того, чтобы помочь вам запомнить и сохранить то, что вы усвоили.

«За последние два десятилетия произошло множество открытий, показывающих, что сон участвует в обработке памяти», - отмечает Стикголд. «Сон после обучения приводит к избирательной стабилизации, укреплению, интеграции и анализу новых воспоминаний. При этом он контролирует то, что мы помним и как мы это запоминаем».

Он добавляет: «Все, что вы считаете важным, будет выборочно сохраняться, пока вы спите».

По сути, открытия Стикголда подтверждают мнение многих экспертов о том, что современная человеческая память эволюционировала, чтобы помочь вам улучшить ваши навыки в будущем. Но если вы не выспитесь, то то, чему вы научились, скоро забудется, что помешает вашему совершенствованию. Предполагая, что вы в течение первых двух лет играете в онлайн-покер и изучаете эту игру, вы определенно захотите избежать потери качественного сна.

Сон помогает справляться со сложными предметами

Еще одна вещь, которую обсуждал Stickgold, включает тесты, в которых люди должны были определять сложные отношения между изображениями и их значениями. Когда испытуемые проходили тестирование дважды в один и тот же день, их результаты не улучшились. Но когда они были протестированы ночью, а затем снова на следующее утро, их производительность улучшилась на 10%.

Стикголд пишет: «Каким-то образом спящий мозг смог улучшить понимание участниками связи» между картинками и их значениями.

Связь всего этого с покером

Я много раз видел, как профи в покере, такие как Даниэль Негреану и Фил Хельмут, разглагольствовали о своем сне и подготовке. И хотя мы все знаем, что это важно с общей точки зрения, истинное влияние того, как сон может улучшить ваши покерные способности, иногда ускользало от меня.

Но благодаря современной науке мы знаем точные механизмы, лежащие в основе того, что сон делает в отношении производительности и памяти. Напомним, что сон поможет вам:

• Избавьтесь от негативных эмоций, которые вы испытываете во время кэш-игры или турнира.
• Вспомните, что вы узнали во время учебного занятия или игры.
• Обрабатывайте сложные предметы, что особенно важно, когда вы пытаетесь понять, как вести себя с хорошим игроком.

У всех разное количество сна, которое им нужно, но общие рекомендации предполагают, что вы должны спать 7-8 часов в сутки. И это приобретает еще большее значение, если вы игрок в покер, который пытается стать лучше и быть на вершине своей игры.