Ciência por trás de como o sono afeta suas habilidades no pôquer

Quando se trata de dominar o feltro, nada é mais crucial do que suas habilidades reais no pôquer. Mas se você quiser desbloquear seu A-game pessoal, um dos elementos mais importantes e esquecidos é o sono. Dito isso, vamos discutir os aspectos científicos do sono que se combinam para aumentar suas habilidades no pôquer.

Estudo mostra que o sono te ajuda a esquecer eventos negativos

Quer esquecer aquelas bad beats e se concentrar em fazer o que você precisa para jogar um bom pôquer? O sono é crucial se você quiser deixar os eventos negativos para trás.

Robert Stickgold, professor associado de psiquiatria da Harvard Medical School, conduziu um estudo em 2006 que se concentrou em um grupo que ficou privado de sono por 36 horas consecutivas. Este grupo e o placebo foram solicitados a classificar as palavras de um ponto de vista emocional, usando positivo, negativo e calmo. Os grupos de teste e controle receberam duas noites de sono e foram solicitados a relembrar suas memórias a respeito de cada palavra.

Não surpreendentemente, o grupo privado de sono teve problemas para lembrar as palavras que avaliaram. Além disso, eles perderam 50% das palavras que classificaram como positivas ou neutras, mas apenas 20% das palavras que classificaram como negativas.

"Este resultado sugere a possibilidade um tanto horrível de que, quando você está privado de sono, você efetivamente forma duas vezes mais memórias de eventos negativos em sua vida do que de eventos positivos", afirma Stickgold, "produzindo uma memória tendenciosa e potencialmente deprimente de sua dia."

Novamente, se você quiser esquecer suas bad beats e mãos mal jogadas - em vez de ficar obcecado por elas - estar bem descansado é uma parte crucial disso.

O sono é crucial para melhorar no pôquer

Quando você aprende novos conceitos e técnicas, o sono é importante para ajudá-lo a lembrar e reter o que você pegou.

“As últimas duas décadas testemunharam uma explosão de descobertas mostrando que o sono participa do processamento da memória”, observa Stickgold. "Sono após a aprendizagem leva à estabilização seletiva, fortalecimento, integração e análise de novas memórias. Ao fazer isso, ele controla o que lembramos e como o lembramos."

Ele acrescenta: "Tudo o que você achar importante será retido de maneira seletiva enquanto você estiver dormindo".

Em essência, as descobertas de Stickgold reforçam o que muitos especialistas acreditam que as memórias humanas modernas evoluíram para ajudar a melhorar suas habilidades futuras. Mas se você não dormir, o que você aprendeu logo será esquecido, dificultando assim o seu progresso. Supondo que você esteja nos seus primeiros dois anos de jogo de pôquer online e estudando o jogo, você definitivamente vai querer evitar perder um sono de qualidade.

O sono ajuda a processar assuntos complexos

Mais uma coisa que Stickgold discutiu inclui testes em que as pessoas tiveram que definir relações complexas entre imagens e seus significados. Quando os assuntos de teste foram testados duas vezes no mesmo dia, eles não melhoraram em seu desempenho. Mas quando eles foram testados à noite, novamente na manhã seguinte, seu desempenho melhorou em 10%.

Stickgold escreve: "De alguma forma, o cérebro adormecido foi realmente capaz de melhorar a compreensão dos participantes sobre a relação" entre as imagens e seus significados.

Relacionando tudo isso com o pôquer

Muitas vezes eu vi profissionais de pôquer como Daniel Negreanu e Phil Hellmuth falando sobre seu sono e preparação. E embora todos nós saibamos que isso é importante de uma perspectiva geral, o verdadeiro impacto de como o sono pode aumentar suas habilidades no pôquer às vezes me escapou.

Mas, graças à ciência moderna, sabemos os mecanismos exatos por trás do que o sono faz em relação ao desempenho e à memória. Para recapitular, dormir vai te ajudar:

• Supere as emoções negativas que você experimenta durante um jogo a dinheiro ou torneio.
• Lembre-se do que você aprendeu durante uma sessão de estudo ou jogo.
• Processe assuntos complexos, o que é especialmente importante ao descobrir como lidar com um bom jogador.

Todos são diferentes em relação à quantidade de sono de que precisam, mas as diretrizes gerais sugerem que você durma de 7 a 8 horas por noite. E isso ganha ainda mais significado se você é um jogador de pôquer que está tentando melhorar e estar no topo do jogo.