Wissenschaft dahinter, wie Schlaf Ihre Pokerfähigkeiten beeinflusst

Wenn es darum geht, den Filz zu dominieren, ist nichts entscheidender als Ihre tatsächlichen Pokerfähigkeiten. Wenn Sie jedoch Ihr persönliches A-Spiel freischalten möchten, ist der Schlaf eines der wichtigsten und übersehenen Elemente. Lassen Sie uns die wissenschaftlichen Aspekte des Schlafes diskutieren, die zusammen Ihre Pokerfähigkeiten verbessern.

Studie zeigt, dass Schlaf Ihnen hilft, negative Ereignisse zu vergessen

Möchten Sie diese schlechten Beats vergessen und sich darauf konzentrieren, das zu tun, was Sie brauchen, um gutes Poker zu spielen? Schlaf ist entscheidend, wenn Sie negative Ereignisse hinter sich lassen möchten.

Robert Stickgold, außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, führte 2006 eine Studie durch, die sich auf eine Gruppe konzentrierte, der 36 Stunden lang der Schlaf entzogen war. Sowohl diese Gruppe als auch das Placebo wurden gebeten, Wörter unter emotionalen Gesichtspunkten mit positiv, negativ und ruhig zu bewerten. Die Test- und Kontrollgruppen erhielten dann zwei Nächte Schlaf und wurden gebeten, sich an ihre Erinnerungen bezüglich jedes Wortes zu erinnern.

Es war nicht überraschend, dass die Gruppe mit Schlafentzug Schwierigkeiten hatte, sich an die Wörter zu erinnern, die sie bewerteten. Darüber hinaus verloren sie 50% der Wörter, die sie als positiv oder neutral bewerteten, aber nur 20% der Wörter, die sie als negativ bewerteten.

"Dieses Ergebnis deutet auf die ziemlich schreckliche Möglichkeit hin, dass Sie, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist, effektiv doppelt so viele Erinnerungen an negative Ereignisse in Ihrem Leben bilden wie an positive Ereignisse", erklärt Stickgold Tag."

Wenn Sie Ihre schlechten Beats und falsch gespielten Hände vergessen möchten, anstatt von ihnen besessen zu sein, ist es ein entscheidender Teil davon, ausgeruht zu sein.

Schlaf ist entscheidend für die Verbesserung beim Poker

Wenn Sie neue Konzepte und Techniken erlernen, ist der Schlaf wichtig, damit Sie sich an das erinnern und es behalten können, was Sie gelernt haben.

"In den letzten zwei Jahrzehnten gab es eine Explosion von Entdeckungen, die zeigten, dass der Schlaf an der Gedächtnisverarbeitung beteiligt ist", bemerkt Stickgold. "Schlaf nach dem Lernen führt zur selektiven Stabilisierung, Stärkung, Integration und Analyse neuer Erinnerungen. Dabei wird gesteuert, woran wir uns erinnern und wie wir uns daran erinnern."

Er fügt hinzu: "Alles, was Sie für wichtig halten, wird selektiv aufbewahrt, während Sie schlafen."

Im Wesentlichen bestätigen die Ergebnisse von Stickgold, was viele Experten davon glauben, dass sich moderne menschliche Erinnerungen entwickelt haben, um Ihre zukünftigen Fähigkeiten zu verbessern. Aber wenn Sie nicht schlafen, wird das, was Sie gelernt haben, bald vergessen, was Ihre Verbesserung behindert. Angenommen, Sie befinden sich in den ersten zwei Jahren, in denen Sie Online-Poker gespielt und das Spiel studiert haben, sollten Sie auf jeden Fall vermeiden, dass Ihnen ein guter Schlaf fehlt.

Schlaf hilft Ihnen bei der Verarbeitung komplexer Themen

Eine weitere Sache, die Stickgold besprochen hat, sind Tests, bei denen Menschen komplexe Beziehungen zwischen Bildern und ihren Bedeutungen definieren mussten. Wenn die Testpersonen zweimal am selben Tag getestet wurden, verbesserten sie ihre Leistung nicht. Wenn sie jedoch nachts und am nächsten Morgen erneut getestet wurden, verbesserte sich ihre Leistung um 10%.

Stickgold schreibt: "Irgendwie konnte das schlafende Gehirn tatsächlich das Verständnis der Teilnehmer für die Beziehung verbessern" zwischen den Bildern und ihren Bedeutungen.

Dies alles mit Poker in Verbindung bringen

Ich habe oft gesehen, wie Pokerprofis wie Daniel Negreanu und Phil Hellmuth über ihren Schlaf und ihre Vorbereitung schimpften. Und obwohl wir alle wissen, dass dies aus einer allgemeinen Perspektive wichtig ist, ist mir manchmal der wahre Einfluss davon entgangen, wie Schlaf Ihre Pokerfähigkeiten verbessern kann.

Dank der modernen Wissenschaft kennen wir jedoch die genauen Mechanismen, die der Schlaf in Bezug auf Leistung und Gedächtnis bewirkt. Um es noch einmal zusammenzufassen: Schlaf hilft Ihnen:

• Gehen Sie an den negativen Emotionen vorbei, die Sie während eines Cash Games oder Turniers erleben.
• Denken Sie daran, was Sie während einer Lernsitzung oder eines Spiels gelernt haben.
• Verarbeiten Sie komplexe Themen, was besonders wichtig ist, wenn Sie herausfinden, wie Sie mit einem guten Spieler umgehen sollen.

Jeder ist anders in Bezug darauf, wie viel Schlaf er braucht, aber allgemeine Richtlinien empfehlen, dass Sie 7-8 Stunden pro Nacht bekommen. Und dies gewinnt noch mehr an Bedeutung, wenn Sie ein Pokerspieler sind, der versucht, besser zu werden und an der Spitze seines Spiels zu stehen.